praca w weekendy

Ile sypiam bardzo mało. czsem wstaje o 5 czasem o 7. Kładę sie nie wcześniej jak o 12.00.-1.00. Czsem nawet o 3.00. Prowadfzę aktywny tryb życia. od 8.00 praca do 16.30. potem siłownia ,. sauna . Po drodze do domu zachodze do pracy. tam jestem do 22.30. Zmykam do domu. . Jak nie musze po siłowni iśc do pracy to dłużej ćwiczę. I mam więcej czasu na [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 114,5 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 113 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28-29% Aktywność w ciągu dnia : praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu p90x (czasami zamiast jednego treningu p90x trening bjj) oraz basen w weekendy (+normalny [...]

Moja propozycja jest taka zeby zrobic oddzielna konkurencje dla samorobek a oddzielna dla silowni z kupnym sprzetem. Ja np mialem mozliwosc wyspawac lawki, stojaki itp, ale wolalem zarobic i miec sprzet orginalny, a to rowniez wymagalo troche czasu (praca w wakacje i weekendy)

Witam po dłuższej przerwie, Proszę o poradę bo chciałbym szybciej (skuteczniej zrzucić tłuszcz), Od ostatniego postu minęło parę miesięcy. Efekt: waga utrzymuje się na stałym poziomie, 77-78 kg, (trochę przytyłem w grudniu, schudłem w styczniu). Wzrost: 164cm BF z około 20% spadł do 17,9 % z pomiarem profesjonalisty. Ciągle jestem na redukcji (w [...]

[...] " d;a mnie sezon siłkowy trwa cały rok, wybacz mi. Przerwy w treningach nie planuje, w wakacje bede tyrał niestety jak przez cały rok albo i cieżej bo w tygodniu praca a w weekendy jak sie uda to praktyki odrabiac. Moze jak dostane wolne w pracy to gdzies wyjade na kilka dni ale to tylko dobre dla zdrowia psychicznego a na siłe nie [...]

niestety bardzo szybko jak pracowalem w nocy, to jeszcze jako tako to było obecnie jak nie ma mnie w domu 12-13h dziennie (praca, dojazdy, trening) reszta to czas na sen, robienie posilkow , i minimalny relax to czas plynie niesamowicie szybko ja pamietam jakbym byl tydzien temu na sylwku....a tu juz lada dzien kwiecien do tego wliczajac [...]

[...] 179 cm 6. Poziom BF - Szczupły, lecz bez żadnego zarysu mięśni z widocznym sporym fatem na brzuchu, klatce piersiowej. 7. Aktywność w ciągu dnia - Od poniedziałku do piątku praca biurowa w godzinach 9-17 (Pobudka 7:30, Spanie 23:30, Trening 18:30/19), W weekendy studia zaoczne 8. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż - [...]

[...] ciągle rosła. Sport nigdy nie był u mnie zaszczepiony, a rodzice często rozpieszczali słodyczami i chyba jestem od nich uzależniony... Dodam jeszcze, że jestem programistą więc praca siedząca, a często jeszcze wykonuję dodatkowe projekty po godzinach więc non stop siedzę przed komputerem :/ Zmieniony przez - tfmann w dniu 2013-02-02 15:11:31

WItaj Chce jechac na Programie 1 a z programu 2 wziasc punkty 2,3 i 12 No wlasnie ciezko, ... praca, kursy, szkola w weekendy, do tego wlasna mala firma i ledwo mam czas na te 3 dni :( do tej pory chodzilem (w wakacje) wlasnie 3 razy z planem jak podalem przez 3 miesiace ale praktycznie nic nie uroslem :(

[...] moja sylwetka się drastycznie zmieniła + około 15 kg jestem w 100% zdrowy więc nie ma na to wpływu jakaś choroba> we Wrzesniu przeprowadziłem się do Wro.. i siedzę... praca siedząca.. imprezy - sporo alko, papierochy i coś po czym jest gastrofaza :).... Alko odstawiłem .. baardzo się z tym ograniczam.. a co do palenia to pozostały tylko [...]

[...] ,chyba że jesteś studentem/uczniem i traktujesz to jako jako zajęcie z rodzaju dorobienia sobie paru groszy w weekendy ,konwoje i Grupy Interwencyjne to wbrew pozorom ciężka praca ,a co najważniejsze mało płatna i bez żadnych socjali ,bo nikt Cię nie zatrudni na umowę o pracę ,do tego często godziny pracy miesięcznie oscylują w granicach 300~~ [...]

[...] a poźniej rower, zacznij spokojnie od 20 minut po treningu stopniowo zwiększając np. 5 minut tygodniowo, co do tych 4-6 godzin biegu w weekendy to moim zdaniem za dużo, 9-18 praca do tego codziennie treningi to duże obciązenie, w weekend powienieneś odpocząć (basen albo rekreacyjna przejażdzka rowerowa to rzeczy o których powinieneś pomyśleć). [...]

hej mam 23 lata, pn-pt praca, całkiem dużo w niej chodzę, ale nigdy nie liczyłem np.kroków, często też chodzę do pracy, tj.3km w jedną stronę, poza tym będzie tylko to fbw, w weekendy studia jeśli waga nie będzie leciała, prawdopodobnie zamiast ucinać kcale dołożę aktywność

[...] z serem i poledwicą 15.00 zajęcia w szkole wieczorowej w trakcie zajec przygotowany wczesniej obiad(filety z kurczaka ,ziemniaki,sałatka) 19.00powrót do domu trening około godziny 20.30 cztery piec kromek chleba z białym serem i kiełbasą,1,5 litra mleka 0,5% Spac chodzi około 23ej W weekendy praca fizyczna,treningi od poniedziałku do czwartku.

w której części Warszawy dokładnie (dzielnica) im czy praca w tydoniu czy też w weekendy???

Treningi t-w-t-w-t-w-w Oraz bieganie w weekendy Oraz na cele redukcyjne do pracy chodzę spacerkiem xD. W pracy niestety praca siedząca =/

[...] Wiek : 25 Waga : 116 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 49 Obwód talii : 103-105 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~17-18 Aktywność w ciągu dnia : studia, treningi, praca w nocy na weekendy (co wtedy jeść? Czy szejki pić żeby łatwiej było?). Cały dzień zajęty Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od sierpnia będzie 2x w tygodniu [...]

[...] prosilisci wiek 37 lat waga 84 kg wzrost 172 klata 100 pas 90 biceps 38 lydka 38 biodro 57 w zalaczniku zdjecia ; Troche o moim zyciu , pracuje na stolarni , nie jest to praca lekka, w tej kwesti ze dosc sporo dzwigam , ale spoko , dwa razy w tygodniu chodze do szkoly jezykowe jzwykle wieczorami , w weekendy jak zalapie czas plywam kajakiem [...]

[...] piątku za dużo czasu nie mam . Jem zdrowiej poleciało 11 kg bez ćwiczeń . Teraz dorzucam siłownie i rozpiszę dietę . Największy problem to brzuch 9 miesiąc ciąży no ale taka praca wyjazdy po 3 tygodnie miedzynarodowka , nie zdrowe jedzenie i alko w weekend bo co tu robić . Teraz już na miejscu jeżdżę mam czas wieczorami i w weekendy tak że czas [...]

Praca od godz 8.00 do 20.00 w weekendy od 12.00 do 20.00 Kapa no..